18 maig Coronavirus: l’aposta per mantenir unes rutines i hàbits de vida saludables
L’emergència sanitària provocada pel SARS-CoV-2 i les seves conseqüències mèdiques, econòmiques i socials que es prolongaran més enllà l’evolució a la baixa de l’nombre de contagis i de el resultat de la desescalada, aconsellen mantenir l’aposta de Hestia Alliance a favor de les rutines i hàbits de vida saludables. Mónica Crespo, psicòloga a Clínica Coroleu, ens ofereix un seguit de pautes per gestionar la situació actual de la manera més adaptativa possible.
En un vídeo, la professional apunta com les rutines i hàbits de vida saludable ajuden a estructurar i ordenar el nostre dia a dia, proporcionant-nos certa sensació de control, autonomia i seguretat, el que repercuteix en l’optimització en la gestió de el temps, una reducció dels nivells d’ansietat i la millora de l’autoestima.
Fer-se un planning i tenir cura de la higiene personal i de el domicili, de l’alimentació i del son, realitzar activitats gratificants, informar-se però sabent desconnectar, mantenir el contacte social o reservar-temps per a un mateix són alguns de les recomanacions que Mònica Crespo ens ofereix per aconseguir un millor estat físic i mental. Pot conèixer més pautes per a una millor gestió física i emocional de la COVID-19 al canal de YouTube de Grup Hestia.
Sense comentaris